1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
تبولة هي سلطة نابضة بالحياة مشتقة من منطقة الشام، محبوبة بشكل أساسي في بلدان مثل لبنان وسوريا. هذا الطبق المنعش مصنوع من البقدونس المفروم ناعمًا، والنعناع، والطماطم، والبصل، والبرغل المنقوع، جميعها متبلة في خليط حامض من زيت الزيتون وعصير الليمون. غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تبولة ليست لذيذة فقط ولكنها تعزز أيضًا الصحة الهضمية والترطيب. مكوناتها الخفيفة والمغذية تجعل منها خيارًا مثاليًا لوجبة صحية أو طبق جانبي، مشهورة سواء بطعمها أو نضارتها. استمتع بطعم التقليد مع كل لقمة!
