1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
التبولة هي سلطة من الشرق الأوسط منعشة تتكون أساسًا من البقدونس المفروم ناعمًا، والطماطم، والنعناع، والبصل، والبرغل المنقوع، مع جميعها تُرمى بصلصة تتكون من زيت الزيتون وعصير الليمون. وتعود أصولها إلى لبنان، تعرض هذه الوجبة الشهية نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تحتوي التبولة على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة، وهي منخفضة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لأي وجبة. إنها مثالية كطبق جانبي أو وجبة غداء خفيفة، تقدم انفجارًا من النضارة والحيوية في كل لقمة. استمتع بالتبولة وتذوق جودة نقائها!
