1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة بالكينوا
تبولة بالكينوا هي لفتة منعشة على سلطة الشرق الأوسط الكلاسيكية. مصنوعة من الكينوا الهشة والبقدونس والطماطم والنعناع، وصلصة ليمونية وزيت الزيتون مُنعشة، هذا الطبق الزاهي مليء بالبروتين والمواد الغذائية الضرورية. الكينوا، حبوب خالية من الجلوتين، توفر مصدرًا كاملاً للبروتين، بينما توفر الخضروات الطازجة غنى بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، تبولة بالكينوا ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا اختيار صحي يعزز العافية والحيوية. استمتع بهذه السلطة الملونة والغنية بالعناصر الغذائية التي تحتفل بنكهات البحر الأبيض المتوسط!
