1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التبولة
سلطة التبولة هي طبق غني ومنعش من الشرق الأوسط، يرتبط خصيصًا بالمطبخ اللبناني. تتميز هذه السلطة المعتمدة على الحبوب بكمية كبيرة من البقدونس المفروم ناعمًا، والطماطم الناضجة، والخيار الهش، والنعناع العطري، يُخلط كل ذلك مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج. غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، تكون سلطة التبولة غذائيًا بشكل لا يصدق ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي. مليئة بالألياف من البرغل، تعزز صحة الجهاز الهضمي وتضيف قرمشة لذيذة، تحضر لك نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى طاولتك. استمتع بنضارة سلطة التبولة!
