1 serving (160 grams) contains 203 calories, 2.6 grams of protein, 15.5 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.5 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 1.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 792 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 246.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
تبولة هو سلطة منعشة من البحر الأبيض المتوسط ومنشأها لبنان. مليئة بالنضارة، تجمع بين البقدونس المفروم، النعناع، الطماطم، والبصل، جميعها متوازنة برشة من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون. غالباً ما يتم تقديمها كجانب، فهي ليست فقط غنية بالنكهة ولكنها مليئة أيضاً بالعناصر الغذائية. تحتوي تبولة على نسب عالية من المضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. مثالية لوجبة خفيفة أو كمكمل للأطباق المشوية، تجلب هذه السلطة الشهية نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تبولة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
