1 serving (50 grams) contains 41 calories, 4.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
194.0
سعرات حرارية
22.2
بروتين
11.8
كربوهيدرات
5.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
194.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 402.2 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 1514.2 mcg | 7571% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 18.5 mg | 102% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار سيدني
محار سيدني هو لذة شهية تتميز بأصولها العذبة من مياه ميناء سيدني النقية. يُعرف هذا النوع من المحار بشهوته المالحة ونسيجه القاسي، وهو عنصر أساسي في المطبخ الأسترالي. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمعادن مثل الزنك. يُمكنك الاستمتاع به بشكل نيء على الجزء العلوي من الصدفة أو محمصاً مع قليل من عصير الليمون، ليقدم لك محار سيدني طعماً منعشاً وحيوياً للبحر. تمتع بهذا اللذيذ، الغني بالنكهة والفوائد الصحية، مثالي لعشاق المأكولات البحرية!
