1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 3.6 g | ||
| كوليسترول | 104.0 mg | 34% | |
| صوديوم | 469.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 29.6 g | 59% | |
| فيتامين د | 788.4 mcg | 3942% | |
| كالسيوم | 20.2 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 614.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السيف
سمك السيف هو سمك لحمي ولذيذ، محبوب لنسيجه القاسي وطعمه الغني. يُعرض في كثير من الأحيان في المطابخ البحرية والآسيوية، حيث يُشوى أو يُقلى بشكل شائع. مليء بالبروتين عالي الجودة، وحمض أوميغا 3، والفيتامينات الأساسية، يعزز سمك السيف صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الحيوية. ومع ذلك، نظرًا لارتفاع مستويات الزئبق، يُوصى بالاستمتاع به بشكل معتدل. بنكهته الفريدة وشهيته الرائعة، يُعتبر سمك السيف لذيذًا يُسعى له كنوع من الأطعمة الفاخرة التي تثير حواس الذوق بينما تقدم فوائد صحية. اكتشف جاذبية سمك السيف على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السيف DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
