1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 272 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سويس شارد
السلق السويسري هو خضار أخضر غني بالأوراق الزاهية، معروف بسيقانه الحمراء أو الصفراء أو البيضاء البارزة. مشتق من البتر الأوسط، وهو أساسي في مختلف المطابخ، حيث يظهر في الأطباق البحرية والإيطالية والأمريكية. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي السلق السويسري على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، مما يعزز صحة القلب والعظام القوية. تساعد المضادات الأكسدة الطبيعية في تقليل الالتهابات مع دعم العافية العامة. استمتع به مقليًا، أو أضفه إلى السلطات، أو ادمجه في الحساء للحصول على دفعة شهية ومغذية لوجباتك!
