1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
12.6
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About موس الملفوف السويسري
تحلية الموس بالسلق السويسري وجبة لذيذة وكريمية تبرز نكهات السلق السويسري الغنية، وهو خضار أخضر غني بالمغذيات. ممزوجة باتقان مع جبنة الريكوتا والبيض وقليل من الجوزة المسحية، تجمع هذه الوصفة بين عناصر المطبخ الفرنسي مع لمسة صحية. السلق السويسري غني بفيتامينات A و K، بالإضافة إلى الكثير من المضادات الأكسدة، مما يجعل هذه التحلية خيارًا ممتازًا لوجبة خفيفة مغذية أو مقبلات أنيقة. استمتع بها مبردة مع تزيين من الأعشاب الطازجة، وتناولها بلا شعور بالذنب في هذه اللذة الخضراء!
