1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
28.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.9 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.1 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 565.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سويس شار
السويس شار هو نبات أخضر وورقي نابض بالحياة، معروف بسيقانه الملونة بشكل جذاب وأوراقه الكبيرة والطرية. ينحدر هذا النبات القوي والمتعدد الاستخدامات من البحر الأبيض المتوسط، وهو من الأطعمة الأساسية في المطبخ السويسري. يحتوي السويس شار على كمية هائلة من العناصر الغذائية الأساسية، وهو غني بالفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. يجعل عدد سعراته الحرارية المنخفضة ومحتواه العالي من الألياف مناسبًا بشكل استثنائي للحمية الغذائية الصحية. سواء تم طهيه بالزيت، أو بالبخار، أو إضافته إلى السلطات، يضيف السويس شار لوحة طعامك لمسة من اللون وأيضًا ثروة من الفوائد الصحية، مما يجعله إضافة شهية وغذائية لأي وجبة!
