1 serving (100 grams) contains 27 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
64.3
سعرات حرارية
3.1
بروتين
14.3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
64.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 404.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف الكوسة
الملفوف الحلو هو نوع رقيق وحيوي من الملفوف، مشهور بنكهته اللطيفة والحلوة وأوراقه على شكل قلب. مصدره أوروبا، وهذا الخضار المتعدد الاستخدامات يتألق في مجموعة متنوعة من المطابخ، من القلي إلى السلطات. يحتوي الملفوف الحلو على فيتامينات سي وكا، وألياف ومضادات الأكسدة، ويدعم الجهاز المناعي والهضم الصحي. انه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة مثالية للاطعمة الواعية للوزن. سواء تم تبخيره، أو تحميره، أو استمتاعه نيئًا، يضيف الملفوف الحلو قرمشة رائعة ولمسة من الحلاوة إلى كل طبق!
