1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان محلى
الشوفان المحلى هو وجبة إفطار دافئة ومريحة تجمع بين حبوب الشوفان الكثيفة مع لمسة من الحلاوة. غالبًا ما يستمتع بها الناس في ثقافات عديدة، حيث تحتوي هذه الوجبة عادةً على مكونات مثل السكر البني، والعسل، أو شراب القيقب، مما يضيف نكهة لذيذة لكل ملعقة. يُزينها الفواكه الطازجة، والمكسرات، أو رشة من القرفة، مما يجعلها غنية بالعناصر الغذائية ومرضية. الشوفان مصدر رائع للألياف، وهو يساعد على شعورك بالشبع ويدعم صحة القلب. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من السكر المضاف؛ حيث أن التعديل هو الأمر الرئيسي. ابدأ يومك بالشوفان المحلى، خليط مثالي من الطعم والتغذية!
