1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة حلوة
يعد ذرة الذرة حلوة حبيبة وحبوب متعددة الاستخدامات تحظى بشعبية واسعة. تنمو فيها الحلاوة الطبيعية، وهي مكون أساسي في المأكولات من أمريكا اللاتينية إلى الأطباق الآسيوية. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل ب6 والفوليت، كما تعتبر ذرة الذرة مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، الداعمة للهضم الصحي. منخفضة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. سواء تمتعت بها فور خروجها من الذرة، أو ضمن السلطات، أو كطبق جانبي مريح، فإن ذرة الذرة ليست فقط لذيذة؛ بل إنها إضافة صحية لوجباتك، تجعل كل لقمة مهمة!
