1 serving (130 grams) contains 112 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
203.6
سعرات حرارية
2.9
بروتين
47.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 10.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة
اليام الحلوة هي خضار جذرية لذيذة ومغذية، غنية بفيتامينات أ وج، الألياف، ومضادات الأكسدة. نشأت هذه النباتات الجذرية الحلوة بشكل طبيعي في أفريقيا والبحر الكاريبي وهي أساس في العديد من المطابخ، مما تقدم طعمًا مريحًا مثاليًا للأطباق اللذيذة والحلويات. سواء تم تحميصها، أو تهروسها، أو خبزها، توفر اليام الحلوة بديلاً صحيًا عن البطاطس التقليدية، بمعدلات جليسيميك أقل وزيادة في الطاقة الطبيعية. تمتع بجودة اليام الحلوة، حيث يجتمع الطعم بالتغذية!
