1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 486 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة بيضاء حلوة
الذرة البيضاء الحلوة هي خضار لذيذة وغذائية تنبع من الأمريكتين. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل ب6 والفوليت، وتقدم زيادة في الطاقة وتدعم صحة القلب. طعمها الحلو الطبيعي يجعلها مفضلة في السلطات والسلسلة والشواء الصيفية الكلاسيكية. منخفضة الدهون وغنية بالألياف، الذرة البيضاء الحلوة هي إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. سواء تم شويها، أو غليها، أو تناولها مباشرة من الذرذرة، هذه المكون متعدد الاستخدامات بالتأكيد سيُسر فقرات ذوقك بينما يغذي جسمك. استمتع بحلاوة الصيف على مدار السنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
