1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
154.8
سعرات حرارية
5.8
بروتين
34.2
كربوهيدرات
2.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (180g)
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 5.8 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 486 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة بيضاء حلوة
الذرة البيضاء الحلوة هي خضار لذيذة وغذائية تنبع من الأمريكتين. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل ب6 والفوليت، وتقدم زيادة في الطاقة وتدعم صحة القلب. طعمها الحلو الطبيعي يجعلها مفضلة في السلطات والسلسلة والشواء الصيفية الكلاسيكية. منخفضة الدهون وغنية بالألياف، الذرة البيضاء الحلوة هي إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. سواء تم شويها، أو غليها، أو تناولها مباشرة من الذرذرة، هذه المكون متعدد الاستخدامات بالتأكيد سيُسر فقرات ذوقك بينما يغذي جسمك. استمتع بحلاوة الصيف على مدار السنة!
