1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة كاملة
البطاطا الحلوة الكاملة هي خضار جذرية غنية بالعناصر الغذائية تنحدر من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية. تحتوي على فيتامينات أ وج، إنها مصدر غني بمضادات الأكسدة. تتميز هذه الدرنة الحية بمذاقها الحلو بشكل طبيعي ويمكن طهيها بالشواء، وتهريسها، أو خبزها، مما يجعلها مكونًا متنوعًا في مختلف المطابخ. البطاطا الحلوة غنية بالألياف، وتدعم الهضم الصحي وتوفر طاقة مستدامة. منخفضة السعرات الحرارية والدهون، فهي إضافة صحية إلى أي وجبة. استمتع بفوائد الصحية الشهية للبطاطا الحلوة الكاملة وأثر على خلقاتك الطهية!
