1 serving (150 grams) contains 165 calories, 2.0 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 25.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 7.5 mg | 2% | |
| صوديوم | 467.5 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 547.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة
البطاطا الحلوة هي خضار جذرية غنية ومغذية تُحتفى بها في جميع أنحاء العالم. مليئة بفيتامينات A و C والألياف والمضادات الأكسدة، فهي مصدر غني بالتغذية يدعم صحة العيون ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. البطاطا الحلوة التي نشأت في أمريكا الوسطى والجنوبية، وجدت طريقها إلى مطابخ متنوعة، من الأواني الفخارية المريحة في الولايات المتحدة إلى الكاري الحار في آسيا. طبيعيّة الحلاوة ومتعددة الاستخدامات، يمكن أن تُشوى أو تُهرس، أو حتى تُمزج في العصائر. تُستمتع بشكل معتدل، البطاطا الحلوة هي إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة.
