1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة بدون قشر
البطاطا الحلوة بدون قشر هي وجبة لذيذة ومغذية تبرز نكهة الحلو الطبيعي للبطاطا الحلوة. تنبت هذه المكونة القابلة للتنوع من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وهي غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بدون القشر، فهي لطيفة على الجهاز الهضمي مع تقديم نسيج كريمي مثالي للسحق أو الخبز أو الخلط. استمتع بها كطبق جانبي لذيذ أو في الوصفات المفضلة لديك لزيادة صحية. البطاطا الحلوة بدون قشر ليست مجرد لذيذة؛ بل هي إضافة ذكية لأي نظام غذائي صحي!
