1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
4.7
بروتين
48.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 94.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 635.3 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مهروسة
البطاطس الحلوة المهروسة هي طبق جانبي لذيذ وكريمي مصنوع من البطاطس الحلوة المطهوة بشكل مثالي سواء بالبخار أو الغلي، وخلطها برذاذ من الزبدة، ورشة من الحليب، ورشة من القرفة. تعود هذه الوصفة إلى المطبخ الجنوبي، حيث تسر قوائم طعامك ولديها قيمة غذائية هامة. تحتوي البطاطس الحلوة على فيتامينات A و C، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. طبيعية الحلاوة وجذابة اللون، البطاطس الحلوة المهروسة هي إضافة مريحة وصحية إلى أي وجبة ستجعلك تشتهي المزيد.
