1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 780 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق البطاطا الحلوة المبخرة
يُعدّ تبخير أوراق البطاطا الحلوة من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية والتي تشتهر في مطابخ آسيا المختلفة، وهو شائع بشكل خاص في البلدان مثل فيتنام والفلبين. تُبقى أوراق خضراء زاهية طازجة طرية بعد تبخيرها بلطف للحفاظ على نكهتها الطبيعية وعناصرها الغذائية. تحتوي هذه الأوراق على فيتامينات (أ) و(ج) بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والتي تعزز بشرة صحية وتقوي الجهاز المناعي. كما أنها توفر المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. يُمكن إعداد أوراق البطاطا الحلوة المبخّرة بسرعة وهي متعددة الاستعمالات، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا سواء للطهي التقليدي أو الحديث.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
