1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش بطاطا حلوة
هاش البطاطا الحلوة هو طبق زاهٍ وغني يجمع بين الحلاوة الطبيعية للبطاطا الحلوة المحمصة، والفلفل الحلو، والبصل، والتي يتم سلقها جميعًا بشكل مثالي. تأتي هذه الوصفة اللونية من وجبات الإفطار الأمريكية الكلاسيكية، وشخص إلى جانب شهي يحمل أيضًا معه غنى من العناصر الغذائية. البطاطا الحلوة غنية بفيتامينات A و C، في حين يضيف الفلفل الحلو دفعة من مضادات الأكسدة. تُقلب جميعها مع التوابل اللذيذة وربما رشة من زيت الزيتون، لتُكون وجبة غذائية متكاملة وخالية من الغلوتين يُمكن بسهولة تحضيرها نباتية. مثالية للإفطار، أو الغداء، أو في أي وقت تشتهي فيه وجبة لذيذة تغذي الجسم والروح على حد سواء!
