1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 673.8 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة مطبوخة
البطاطا الحلوة المطهية هي طبق شهي ومغذي يبرز الحلاوة الطبيعية لهذه الخضروات الجذرية الزاهية. المنبثقة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامينات A و C وألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تعزز نسيجها الكريمي ونكهتها الغنية مجموعة متنوعة من المطابخ، من الوجبات المعززة بالكاسول إلى الكاري الحار. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة صحية وخالية من الشعور بالذنب. استمتع بالبطاطا الحلوة المطهية كجانب، أو ارفع من مستوى وجباتك الرئيسية باستخدام هذه المكون القابل للتنوع!
