1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاسيول بطاطا حلوة وفاصوليا سوداء
طاجن البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء هو طبق غني بالعناصر الغذائية يجمع بين البطاطا الحلوة الكريمية والفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين ومجموعة من الخضروات الزاهية. يتميز هذا الطاجن الجذور في المطبخ الجنوب غربي، حيث يتم تبهيره بنكهة خفيفة من الكمون ومسحوق الفلفل الحار، مما يمنحه طعمًا دافئًا ومريحًا. يحتوي على فيتامينات من البطاطا الحلوة وألياف من الفاصوليا، لذلك يعتبر مصدرًا رائعًا للتغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه خالٍ من الغلوتين ويمكن بسهولة عمله نباتيًا. هذا الطاجن الملون ليس فقط لذيذًا؛ بل هو وجبة صحية ستحبها عائلتك!
