1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 188.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة حلوة
البطاطا المهروسة الحلوة هي وجبة جانبية لذيذة، كريمية تصنع من البطاطا الحلوة البرتقالية الزاهية، الممزوجة بشكل مثالي مع لمسة من الزبدة، القرفة، ونكهة خفيفة من شراب القيقب. هذه الوجبة التقليدية المريحة تأتي من المطبخ الجنوبي، وتظهر كثيرًا على موائد العطل وتجمعات العائلة. تحتوي البطاطس الحلوة على العديد من العناصر الغذائية، حيث تكون غنية بفيتامينات A و C، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا. على الرغم من أن إضافة الزبدة والحلاوة تجعلها لذيذة بأسلوب فاخر، إلا أنه يمكنك تحويلها بسهولة من خلال استخدام زيت الزيتون أو الزبادي، استمتع بهذه الوجبة اللذيذة التي تجمع بين الرضاعة والتغذية!
