1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 17.1 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.0 mg | 0% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة حلوة
سنوكوب الذرة الحلوة هو مأكول لذيذ ومتعدد الاستخدامات، ينبض بالحلاوة الطبيعية والنكهة. هذه الخضار الصفراء الزاهية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف وفيتامينات ب وج، والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحتك. نشأت هذه الذرة الحلوة في الأمريكتين، وهي منتج أساسي في العديد من المأكولات، من الشواء الصيفي التقليدي إلى الأطباق الشهية المكسيكية مثل إلوت. بينما تكون منخفضة طبيعيًا في الدهون، إلا أن الاعتدال ضروري، حيث أنها مصدر أيضًا للكربوهيدرات. استمتع بالذرة الحلوة على الذرة مشوية أو مشوية أو مطهية بالبخار كإضافة غذائية مغذية إلى أي وجبة!
