1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 93.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 104.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.2 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سواي فيليه السمك
تعتبر قطع سمك السواي من أسماك السمك الأبيض الرقيقة والمتعددة الاستخدامات، والتي تأتي من المياه العذبة في جنوب شرق آسيا. بنكهة خفيفة وقوام متقشر، يمتص بسهولة النكهات، مما يجعله مثاليًا لمجموعة من الأطباق الغذائية. مليء بالبروتين النباتي النقي، فهو خيار رائع للحمية الغذائية الصحية، مع توفير سعرات حرارية منخفضة ونسبة دهون قليلة. غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، يدعم قطع سمك السواي صحة القلب مع ملاحظة تقدير المبتدئين في الطهي والطهاة الذواقين على حد سواء. سواء تمت تحميصه أو خبزه أو قليه على الشواء، إنه إضافة ممتازة لأي وجبة. استمتع بطعم قطع سمك السواي اللذيذ اليوم!
