1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 93.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 104.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.2 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سواي فيليه
سمك السواي المفلطح لذيذ وله نكهة خفيفة، ويأتي من مياه جنوب شرق آسيا، ويتمتع غالباً بشعبية في المأكولات الفيتنامية. يُعرف بنسيجه الطري وسهولة تفتته، ويحتوي سمك السواي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للوجبات الصحية. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية التي تعزز صحة القلب وهو سهل التحضير. قم بقليه في مقلاة، أو خبزه في الفرن، أو اشويه لصحن سريع وغني بالعناصر الغذائية يمكن تناوله مع مجموعة متنوعة من التوابل والأطباق الجانبية. تذوق طعم سمك السواي المفلطح وارفع تجربتك التناولية إلى مستوى جديد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
