1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
15.9
بروتين
44.4
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سوشي رول بالسمك والأعشاب البحرية
طبق السوشي مع الأسماك والأعشاب البحرية هو مزيج رائع من النكهات والملمس، يبرز إبداع المطبخ الياباني. تتميز كل لفائف بأرز السوشي المتبل، وأسماك طازجة مثل السلمون أو الثونة، وملفوفة بإحكام في أوراق النوري البحرية. تحتوي على حمض دهني أوميغا 3، وهي خيار صحي للقلب يقدم أيضًا الفيتامينات والمعادن الأساسية. بينما يمكن أن تكون أطباق السوشي فاخرة مع إضافة الصلصات والتمبورا، فاختيار المكونات الطازجة يجعله خفيفًا ومغذيًا. استمتع بهذا الطبق النابض بالحيوية الذي يأتي بنكهة المحيط مباشرة إلى طاولتك!
