1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سوران سبجي
سوران سابجي هو طبق شهي ومغذي من المطبخ الهندي، يتميز بمكونه الرئيسي، سوران، المعروف أيضًا بإسم يام الفيل. يتم طهي هذه الخضروات اللذيذة مع مزيج من التوابل، بما في ذلك الكركم والكمون والكزبرة، مما يعزز طعمها الأرضي. يحتوي سوران سابجي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الصحة الهضمية ويعزز المناعة. غالبًا ما يتم تقديمه بجانب الحبوب الكاملة والعدس، مما يجعله وجبة متكاملة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي لا يُقدر بثمن فقط، ولكنه يحضر طعم التقاليد على مائدتك!
