1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوراكاي كوتو
كوتو السوراكاي هو طبق جنوب هندي لذيذ مصنوع أساساً من القرع، والعدس، ومزيج من التوابل. هذه الوصفة الغذائية الغنية تنتمي إلى المطبخ التقليدي التاميلي، الذي يبرز حب المنطقة للوجبات النباتية الصحية. يحتوي كوتو السوراكاي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويعزز عملية الهضم والصحة العامة. يوفر مزيج العدس كمية كافية من البروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. يتم تحضير هذا الطبق باستخدام كمية قليلة من الزيت وتوابل عطرية مثل الكمون والفلفل الأسود، مما يجعله لذيذًا وصحيًا للقلب. استمتع بكوتو السوراكاي كجانب دافئ مع الأرز أو كوجبة خفيفة رئيسية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
