1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي
البروكلي العظيم الغني بالعناصر الغذائية، والمعروف بزهراته الخضراء اللامعة وقوامه الهش. والمعروف أصلاً بأنه يأتي من مناطق البحر المتوسط، وهذه الخضروات المتعددة الاستخدامات غنية بفيتامينات C، K، و A، بالإضافة إلى الألياف والمواد المضادة للأكسدة. البروكلي يعزز صحة الجهاز المناعي، ويعزز الهضم، وربما حتى يقلل من خطر الأمراض المزمنة. استمتعوا به بالبخار أو المحمص أو نيئًا في السلطات، وستكونون تزوّدون جسمكم بأفضل ما تقدمه الطبيعة. تمتعوا بفوائد البروكلي العظيمة وقوموا بتحسين وجباتكم بهذه الجوهرة الخضراء الشهية والمحسنة للصحة!
