1 serving (100 grams) contains 140 calories, 12.5 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مطبوخ من جهة الشمس
البيض المطهو على الوجه الساطع هو كلاسيكي لذيذ لتناول الإفطار ، يتميز بالبيض المطهو بشكل مثالي مع صفار أصفر مشرق يظل غني وسائلًا. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ التقليدية الأمريكية والأوروبية ، حيث يسلط الضوء على المكونات البسيطة: بيض طازج ، قليل من الملح ، ورشة صغيرة من زيت الزيتون أو الزبدة للحصول على حواف ذهبية مقرمشة. من الناحية الغذائية ، البيض غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية مع انخفاض نسبة الكربوهيدرات. تمتع بها فوق خليط من الخضروات المحمرة أو على قطعة خبز كامل الحبوب لتناول وجبة متوازنة تمنحك طاقة إيجابية. ارتو على بيض المطهي على الوجه الساطع لبدء ملئ بالنكهات في يومك!
