1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور عباد الشمس مع القشور
بذور عباد الشمس مع القشور هي وجبة خفيفة لذيذة ومغذية تستمتع بها في جميع أنحاء العالم. تمتاز هذه البذور باحتوائها على دهون صحية وبروتين وفيتامينات أساسية، مما يجعلها مصدرًا للطاقة في أي نظام غذائي. تنحدر من نبات عباد الشمس، ولها جذور في المأكولات الأمريكية الأصلية، حيث كانت تُقدر على غناها وتنوعها. على الرغم من أن القشور قد تتطلب جهدًا بسيطًا لكسرها، إلا أنها تُضيف قرمشة مرضية وتعتبر مصدرًا طبيعيًا للألياف. تناول الوجبات الخفيفة بذكاء؛ فلا تنسى أن التعقيد هو الأمر الرئيسي، لأن محتوى السعرات الحرارية العالي يمكن أن يزداد بسرعة. استمتع بتجربة لذيذة مع بذور عباد الشمس مع القشور!
