1 serving (30 grams) contains 190 calories, 6.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
950
سعرات حرارية
30
بروتين
30
كربوهيدرات
80
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
950 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور عباد الشمس مع القشرة
بذور دوار الشمس مع القشرة هي وجبة خفيفة غنية بالنكهة والجودة الطبيعية. تنبثق هذه البذور من نباتات دوار الشمس النابضة بالحياة، وتُوضع في قشرة هشة تضيف نكهة رائعة. تملأ هذه البذور بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى مختلف الأطباق - من السلطات إلى مزيج الطرق. على الرغم من أنها مصدر رائع للطاقة، فإنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب كثافتها الحرارية. تمتع ببذور دوار الشمس مع القشرة لتجربة تناول خفيفة ومغذية!
