1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور عباد الشمس مملحة
بذور دوار الشمس مملحة هي وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية معبأة بالنكهة والقرمشة. تأتي هذه القوة الصغيرة من نبات دوار الشمس، والذي ينحدر من الأمريكتين. غنية بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية، تعزز صحة القلب وتوفر طاقة مستدامة. توفر كل راحة يد توازنًا رائعًا بين المالح والمنكه، مما يجعلها إضافة مثالية إلى السلطات أو مزيجات الفول السوداني، أو تناولها بمفردها. على الرغم من أنها وجبة خفيفة لذيذة، لا تنسَ أن تتمتع بها بشكل معتدل للحفاظ على صحة تناول الوجبات الخفيفة الخاصة بك. اغمر نفسك في الخيرات الصحية لبذور دوار الشمس المملحة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
