1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
838.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 71.7 g | 91% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 47.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 16.0 g | 57% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.8 mg | 7% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 1224 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور عباد الشمس
تعتبر بذور دوار الشمس وجبة خفيفة لذيذة ومغذية مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. تتميز هذه البذور الصغيرة، التي تأتي من نبات دوار الشمس النابض بالحيوية، بأنها غنية بفيتامين E والمغنيسيوم والدهون الصحية. تستمتع بها حول العالم، حيث تعتبر جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، من مزيج الطرق إلى السلطات، وحتى كونها قمة للحلويات المخبوزة. وبفضل فوائدها الصحية للقلب وكونها غنية بمضادات الأكسدة، يمكن لبذور دوار الشمس المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز العملية العامة للصحية. فجرب حفنة منها واكتشف كيف يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بذور عباد الشمس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
