1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة دوار الشمس
سلطة زهور الشمس هي طبق غني بالعناصر الغذائية والملونات التي تجمع بين الأوراق الخضراء الطازجة وبذور زهور الشمس المُحمصة والطماطم الكرزية العصيرة والخيار الهش. مع الأصول العريقة في قلب المطبخ البحري الأبيض، تتفجر هذه السلطة بالنكهات والملمس. تضيف بذور زهور الشمس قرمشة لذيذة وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين وفيتامين E، مما يجعل هذا الطبق مصدرًا هائلًا للتغذية. تُقدم سلطة زهور الشمس مُخلوطة بصلصة فينيقريت الليمونية الخفيفة، وليست منعشة فحسب وإنما منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. استمتع بطعم الشمس والصحة في كل وجبة!
