1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمسية المقرمشة
سلطة الشمس المقرمشة هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين أوراق الخضار الطازجة وبذور عباد الشمس المقرمشة، ومجموعة من الخضار الملونة. منبثقة من المأكولات الطازجة والصحية المستمدة من الحقول، تتميز هذه السلطة بالخيار المقرمش، والجزر الحلوة، والطماطم الكرزية الناضجة، مع كمية خفيفة من صلصة الحمضيات. تعتبر بذور عباد الشمس مليئة بالفيتامينات والمعادن، وتضيف نكهة مقرمشة لذيذة بينما توفر دهونًا صحية وبروتينًا. مثالية كوجبة جانبية منعشة أو كوجبة رئيسية مشبعة، تدعم هذه السلطة صحة القلب وتزيد من الطاقة، مما يجعلها خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة!
