1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار صيفية مقرمشة
سلطة الخضار المقرمشة في الصيف هي طبق زاهٍ ومنعش مليء بأفضل ما في الموسم. تحتوي على خيار مقرمش، وطماطم كرزية عصيرية، وفلفل حلو ملون، وذرة حلوة، تحتفي هذه السلطة بنكهات الصيف. مرموقة بصلصة الليمون الحمضية، توفر توازنًا ممتعًا بين الحموضة والقرمشة. تعود مصدرها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فإن هذه السلطة لا تروّض فقط حواسك ولكنها توفر دفعة مغذية من الفيتامينات والألياف. بفضل سعراتها الحرارية المنخفضة وقيمتها الغذائية العالية، تعتبر سلطة الخضار المقرمشة في الصيف الخيار المثالي الخالي من الذنب لوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي في الشواء القادم الخاص بك!
