1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار الصيف
الخضروات الصيفية تشكل احتفالًا حيويًا بنكهات وألوان طازجة. تشمل هذه المجموعة الرائعة الكوسا والطماطم والفلفل الرومي وذرة حلوة، حيث يتم حصادها جميعًا في أوقات توهجها. تنبع هذه الخضروات من مختلف المطابخ حول العالم، وتبرز في الأطباق البحر الأبيض المتوسط، والسلسلة الحيوية، والوجبات الساخنة. تحتوي هذه الخضروات المعبأة بالفيتامينات الأساسية والألياف ومضادات الأكسدة على تعزيز الهضم الصحي وتقليل الالتهابات. سواء تم شويها، أو خبزها، أو إضافتها إلى السلطات، تقدم الخضروات الصيفية ليس فقط فوائدا غذائية ولكن أيضا انفجارا من الفرح الموسمي إلى طاولتك. استمتع بطعم الصيف في كل لقمة!
