1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كوسة الصيف
سلطة القرع الصيفية هي طبق غني بالألوان ومنعش يحتفل بنكهات الموسم. تعتمد هذه السلطة على شرائح رقيقة من الكوسى الأخضر والقرع الأصفر، وتتميز بوجود طماطم الكرز، وخيار الكرِّيسب، ورشة من الأعشاب الطازجة مثل الريحان والبقدونس. تستوحى من المطبخ المتوسطي، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والصحية. تحتوي هذه السلطة على كميات كبيرة من فيتامينات A و C، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة مثالية خالية من الشعور بالذنب إلى أي وجبة. مع صلصة خفيفة من الزيت والخل، تكون سلطة القرع الصيفية ليست مجرد إطعام للعينين؛ بل هي طريقة شهية للبقاء صحيًا طوال فصل الصيف!
