1 serving (180 grams) contains 38 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 255.6 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.3 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 509.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة الصيف
القرع الصيفي هو خضار متعدد الاستخدامات وزاهي، معروف بجلده الرقيق ونكهته اللطيفة. معبأ بفيتامينات A و C، يوفر قدرة عالية من المضادات الأكسدة مع كونه منخفض السعرات الحرارية. يأتي هذا القرع الشهي في أنواع مختلفة، بما في ذلك كوسا وقرع أصفر ، اللذان يظهران بشكل شائع في المأكولات البحر المتوسط والأمريكية. غني بالألياف، يدعم القرع الصيفي الصحة الهضمية، مما يجعله إضافة مثالية للسلطات والباذنجان المقلي والأطباق المشوية. احتضن حصاد الصيف واستمتع بالطعام الغني بالعناصر الغذائية الذي لا يساهم فقط في تحسين وجباتك ولكنه أيضًا يسهم في نظام غذائي متوازن!
