1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الصيف
سلطة الصيف هي طبق نابض بالحيوية ومنعش، مثالي لتلك الأيام الدافئة. هذا الخليط الشهي يضم خضروات خضراء طازجة ومقرمشة، وطماطم كرزية عصيرية، وخيارات مقرمشة، وفلفل حلو، مما يمنحها تنوعاً من الألوان والنكهات. تنتمي هذه السلطة إلى المأكولات البحر المتوسط، وغالبًا ما تُقدم مع صلصة خفيفة مكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون، مما يعزز طعمها الطبيعي اللذيذ. تحتوي على فيتامينات وألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا يمنحك الطاقة والترطيب. استمتع بها لوحدها أو كجانب، واستمتع بطعم الصيف في كل لقمة!
