1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
20
سعرات حرارية
1.0
بروتين
4.6
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف الصيف
الملفوف الصيفي هو خضار نضر ومقرمش يضيف قرقرة منعشة إلى أي طبق. نشأت أصلاً من مطابخ متنوعة، خاصة في وصفات الأطباق الأوروبية والآسيوية، الملفوف الصيفي مثالي للسلطات والكولسلو وأطباق القلي. مليء بالفيتامينات K و C، يدعم الجهاز المناعي ويعزز الهضم الصحي. منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، هذه الوجبة الموسمية هي إضافة بدون شعور بالذنب لوجباتك. استمتع بطعمه الزاهٍ وفوائده الغذائية من الملفوف الصيفي، وعزز طهيك بواحدة من أجمل الخضراوات المتعددة الاستخدامات!
