1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.8
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السماق
سلطة السماق هي طبق نابض بالحيوية ومنعش يبرز نكهة السماق اللذيذة والمميزة، وهي توابل شهيرة في المطبخ الشرق أوسطي. تجمع هذه السلطة الملونة بين الخيار المقرمش، والطماطم العصيرية، والبصل الأحمر، والبقدونس الطازج، كلها تُخلط سويًا مع نقاط من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون. غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. مثالية كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة، تعد سلطة السماق طريقة لذيذة لإضاءة طاولتك وتغذية جسمك.
