1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.4 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 6.9 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 542.9 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكوما
السكوما هي نبات خضري غني بالعناصر الغذائية وحيوي، يُستمتع به على نطاق واسع في المطبخ الشرق أفريقي، خاصة في كينيا وتنزانيا. يُشار إليها في كثير من الأحيان باسم الكيل أو السلق، السكوما غنية بفيتامينات A و C و K، مما يجعلها حليفًا قويًا للجهاز المناعي الصحي. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وتساعد على الهضم وتعزز صحة القلب. يتم غالبًا قليها مع البصل والطماطم والتوابل، السكوما هي طبق متعدد الاستخدامات يمكن تقديمه كجانب أو استخدامه في الأطباق المختلفة. قم بإدراج السكوما في وجباتك لتحصل على دفعة لذيذة وصحية لنظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
