1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوكوتاش
يعتبر السوكوتاش طبقًا غنيًا وحيويًا، يمزج تقليديًا بين حبوب الذرة وفاصوليا الليما، وله جذور في المطبخ الأمريكي الأصلي. غالبًا ما يتم تحسينه بوجود خضروات ملونة مثل الطماطم والفلفل الأخضر، مما يبرز وفرة محصولات الصيف. هذا المزيج اللذيذ ليس فقط شهيًا؛ بل هو مليء بالعناصر الغذائية، مقدمًا الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية. بينما قد تشمل بعض الاختلافات اللحم أو الزبدة، مما يجعله قليلاً متسامحًا، إلا أن القاعدة صحية بشكل طبيعي ومثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي. سواء تمتعت به خلال حفل شواء أو كطعام مريح، يضيف السوكوتاش نكهة من التاريخ إلى طاولتك.
