1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.7
سعرات حرارية
57.1
بروتين
0.5
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 464.3 mg | 154% | |
| صوديوم | 264.3 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 628.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سواحي
صُعْه هي جمبري لذيذ وحلو يحظى بشعبية في المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي، خصوصاً في بلدان مثل ماليزيا وتايلاند. يُطهى هذا النوع الرائع من المأكولات البحرية عادة بالقلي أو الشواء، مع إضافة بهارات وأعشاب نابضة بالحيوية. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والمغذيات الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية والدهون مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. غني بحمض أوميغا-3 الدهني، حيث يمكن أن يساعد في دعم صحة القلب. استمتع بتناول صُعْه في السلطات، التاكو، أو كوجبة منفصلة لتجربة تناول طعام شهية ومغذية.
