1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني محشيّة
الكوسا المحشية وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تتكون من أجنحة الكوسا الناعمة المحشوة بخليط لذيذ من لحم مفروم وأرز وطماطم وأعشاب طازجة. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الوجبة الملونة ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن غزيرة. تعتبر الكوسا قاعدة منخفضة السعرات الحرارية، بينما يوفر الحشو البروتين والألياف، مما يجعلها خيارًا متوازنًا من الوجبات. مثالية لأولئك الذين يبحثون عن عشاء صحي ومرضٍ، الكوسا المحشية سهلة التحضير ومتنوعة للغاية، مما يتيح العديد من الاختلافات لتناسب ذوقك. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
