1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا محشية بالجبن
الكوسا المحشوة بالجبن وجبة لذيذة تجمع بين نكهات الكوسا الطازجة مع حشوة كريمية وجبنية. هذه الوصفة المستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط تتضمن عادة مكونات مثل الريكوتا والموتزاريلا والبارميزان، ممزوجة بالأعشاب العطرية والتوابل. إنها وسيلة رائعة للاستمتاع بوجبة قليلة الكربوهيدرات وغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالفيتامينات والألياف والبروتين، بينما يضيف الجبن لمسة مشبعة لذيذة. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي، توفر الكوسا المحشوة بالجبن توازنًا لذيذًا بين الصحة والنكهة سيرغب الجميع فيه!
